Conselhos Úteis

O que fazer em caso de febre

Se o seu filho tem uma temperatura axilar (debaixo do braço) superior a 37,5″ C, ou rectal (no rabinho) superior a 38″ C então está com febre!

A criança com febre pode ter frio, tremer e ficar com as mãos e os pés gelados.

O mais importante é baixar a temperatura.

Como?

Não o agasalhe demasiado;
Dê-Ihe paracetamol para baixar a febre;
Se a febre persistir duas horas depois dê-Ihe um banho com água tépida;
Se passadas 3-4 horas do primeiro medicamento, ainda tiver febre, dê-lhe ibuprofene
É importante oferecer líquidos, sem insistir para que coma. Não lhe dê de comer no pico febril.

Se a criança ficar “mole”, com manchas na pele, gemer, ficar pálida, tiver uma convulsão ou “falta de ar“ deve ser observada por Médico.

O que fazer em caso de diarreia

Não o force a comer, mas dê-lhe muitos líquidos em pequenas quantidades de cada vez:

Solutos de rehidratação oral;
Água açucarada, chá fraco açucarado;

Se tratar-se de um bebé alimentado a peito deve continuar a amamentá-lo.

Nas crianças mais velhas:

Pode interromper o leite por um ou dois dias ou iniciar leite sem lactose;

Pode dar:

Iogurte natural;
Sopa de cenoura e arroz;
Arroz branco cozido a acompanhar peixe e carne magra, cozidos ou grelhados;
Banana madura, maçã cozida;
Bolacha de água e sal, pão torrado;
Papa de arroz não láctea.

Se tiver febre, dê-lhe xarope e não supositório.

O que fazer em caso de infeção respiratória

As infecções respiratórias são as doenças mais frequentes na Infância, em regra, de causa viral.

Deve:

Levantar a cabeceira da cama;
Oferecer líquidos;
Refeições mais pequenas e por isso mais frequentes;
Fazer vapores de água (atmosfera húmida) várias vezes ao dia;
Aplicar soro fisiológico no nariz, e limpar de seguida ou assoar bem, uma narina de cada vez.

Vigiar:

Não quer brincar”, recusa alimentação;
Gemido persistente, não consegue dormir; as secreções tornaram-se espessas e esverdeadas;
Falta de ar -” abrir as asas do nariz, respirar muito depressa, meter a barriga para dentro, ficar com as costelas marcadas”;

Se apresentar estes sinais e sintomas deve ser observado por Médico.

O que fazer em caso de vómito

Logo a seguir ao vómito não lhe dê de comer ou de beber durante 30 minutos. Ofereça açúcar ou chupa-chupa de fruta (se tiver idade para tal).

Depois, pode dar-lhe solução de reidratação oral, em pequenas quantidades (1 gole ou 1 colher de chá de 5 em 5 minutos) durante 2 horas.

Se não voltar a vomitar, deve continuar a dar-lhe líquidos açucarados nas horas seguintes. Se ele tiver fome pode dar-lhe alimentos cozidos ou grelhados sem insistir passadas 4 a 6 horas.

Se:

Continuar com vómitos;
Estiver “mole”;
Estiver com dor de barriga ou de cabeça;
Estiver com febre.

Deve ser observado por Médico.

O que fazer em caso de obstipação

O que é a obstipação?

Estamos obstipados quando não fazemos cocó pelo menos 3 vezes por semana; o cocó também é duro e custa a sair.

Porque ficamos obstipados?

Não bebemos água suficiente;
Os legumes e as frutas consumidos são em pequeno número;
O tempo na sanita não é suficiente ou não vamos à sanita quando temos vontade.

O que podemos fazer?

Ir à sanita todos os dias, preferencialmente após as refeições;
Beber água, principalmente entre as refeições;
Privilegiar os legumes e fruta às refeições;
Comer 1-2 iogurtes por dia;
Praticar exercício físico.

Pedir ajuda ao Médico se nada disto resultar.

O que fazer em caso de traumatismo craniano

Qualquer traumatismo craniano pode dar determinados sintomas ou sinais, como por exemplo:

Alto (hematoma) na zona do traumatismo e dor de cabeça;
Palidez;
Vómitos;
Sonolência ou irritabilidade;

Em casa durante as primeiras 48 horas a criança deve sempre ser acompanhada por um adulto.

Deve no entanto ser observada por um Médico quando verificar-se:

Aumento dos sintomas atrás referidos, ou aparecimento de sintomas novos;
Agitação ou comportamento fora do habitual;
Sonolência exagerada – Alterações da consciência;
Convulsões – “ataque” (desmaiar, espumar pela boca, revirar os olhos);
Alterações da visão ou da fala;
Outros: desequilíbrio, falta de forças ou dormência num dos lados do corpo, perda de sangue ou outro líquido pelo nariz ou ouvido, fontanela (moleirinha) muito tensa.

Como introduzir novos alimentos

Nos primeiros meses de vida a alimentação do seu filho baseia-se em leites, sendo o materno a melhor opção.

A partir dos 4-6 meses (6 meses nos bebés alimentados ao peito) está geralmente indicado complementar a alimentação da criança com outros alimentos que lhe forneçam as substâncias adequadas ao seu crescimento e desenvolvimento harmonioso.

A introdução de novos alimentos ou diversificação da alimentação deve ser feita cuidadosamente e sem rigidez.

Aos 4 meses (6 meses nos bebés amamentados)

Os primeiros alimentos a introduzir, para além do leite devem ser:

Papa de farinha ou
Sopa de legumes e Fruta.

A papa deve ser sem glúten. preparada com água fervida (preferencialmente) ou com o leite que a criança bebe.A sopa deve ser feita inicialmente com cenoura, cebola e batata. Cozer em pouca água e juntar um fio de azeite antes do final (cerca de 5 ml). Triture bem ralinho e não acrescente sal!

Pouco a pouco pode introduzir outros legumes: batata doce, alho francês, abóbora, agrião, nabiça, couve, aipo, etc … (uma semana para cada um). Deixe para mais tarde o nabo, espinafre e a beterraba.

A sopa deve ser feita de preferência, diariamente ou congelada em porções diárias.

Ir aumentando a consistência até formar puré.

Após a sopa dar fruta crua (preferencialmente), triturada ou esmagada – maça, pêra e banana como sobremesa.

Aos 6 meses

Acrescentar a cada sopa de legumes 30 gr de carne crua ou 1 colher de sopa de carne magra passada (carneiro, borrego, frango, peru, coelho ou vaca)Coza os legumes inicialmente com a água da carne e posteriormente com a própria carne, que será triturada em conjunto com os legumes.

Pode introduzir as papas com glutén: preparadas com água fervida ou com o leite que a criança bebe.

Pode introduzir todas as frutas excepto as frutas tropicais, os morangos e kiwis (só depois dos 12 meses e com cuidado!).

Pode começar a experimentar também o sumo de laranja, mas sem açucar (crianças alérgicas só aos 12 meses).

A bolacha, os biscoitos e a côdea de pão podem ser oferecidos para estimular a mastigação, de preferência, na posição de sentado e antes das refeições.

Aos 8-9 meses

Pode introduzir o peixe que deverá ser branco e magro, podendo ser fresco ou congelado (pescada, robalo, linguado, solha, pargo etc..). O salmão após os 10 meses.

Coza o peixe à parte e faça inicialmente a sopa de legumes com a água do peixe e, posteriormente, com o peixe.

Pode iniciar arroz e massa a partir dos 8 meses.

Dos 9 aos 12 meses

Pode começar a dar o iogurte ao lanche que deve ser natural, acrescentando-lhe fruta.Poderá começar a dar gema de ovo cozida; de início dê um quarto de gema indo aumentando gradualmente até uma gema inteira. Deve ser dada na sopa até 2 vezes por semana, substituindo o peixe ou a carne.

Comece a pouco e pouco a habituar a criança à comida e aos horários da família. Passe a dar a carne e o peixe separados da sopa triturados sempre acompanhados de legumes, batatas, arroz, massa etc..

Pode introduzir na sopa feijão ou outras leguminosas, como favas, grão e ervilhas.

A partir dos 12 meses

O leite pode passar a ser de pacote gordo, ou preferencialmente próprio para as crianças dos 1 aos 3 anos; deverá ter 400-500cc de ingestão diária.

A alimentação da criança assemelha-se agora à da família, devendo ser diversificada e equilibrada.

Pode começar a dar o ovo inteiro a partir dos 12 meses, sendo preferível aos 24 meses nos alérgicos.

Como dar de comer?

Enquanto a criança é pequena e não se senta bem, sente-a, de preferencia, no colo ou numa espreguiçadeira. Nunca lhe dê de comer deitada!

Quando já se senta bem, sente-a numa cadeira própria para crianças.

Com uma colher pequena de plástico, sem pressa e com muita paciência.

Converse com a criança durante a refeição, este é um momento privilegiado para a sua socialização.

Cuidados com a introdução de novos alimentos

Inicie cada novo alimento apenas quando a criança se encontra de perfeita saúde.

Quando introduz um alimento novo deixe passar 2 ou 3 dias até a introdução de outro.

Não insista demasiado nos primeiros dias. Dê 2 ou 3 colheres de chá do alimento novo e complete a refeição com leite, indo aumentando gradualmente a quantidade do novo alimento até substituir a refeição de leite.

Dê sempre os novos alimentos à colher, introduzindo bem a colher dentro da boca da criança.

Se a criança cuspir tudo ou chorar de início não quer dizer que não goste, está apenas a estranhar o novo alimento.

Não se esqueça de dar água regularmente à criança.

Conselhos Gerais

Use os boiões preferencialmente como recurso para viagens ou férias.

Evite alimentos condimentados, comidas temperadas com muito sal, pimenta, mostarda, colorau, maionese, ketchup etc ..

Não dê enchidos, enlatados, fiambre ou salsichas, pois contêm grande quantidade de gordura e sal.

Prefira a comida cozida ou grelhada aos fritos e refogados, usando de preferência azeite.

Como calcular o percentil

Clique aqui para calcular o percentil do seu filho/a

(Nota: será direcionado para um site em espanhol, mas que utiliza as mesmas normas que a OMS recomenda)